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放松心态 积极应考

发布时间:2018-01-15 13:11    
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亲爱的同学们:

大家上午好!

  时光总是过得很快,一转眼,期末考试就已经来到了我们面前。对于考试,同学们心里多多少少会有一些担心与害怕,这是正常的。今天,我想就消除考试过度紧张的问题,与同学们一起分享一些心理调控方法,希望能给同学们带来帮助。

  1.树立必胜信心

  任何事情到了最后的关头,拼的都是心理战,考试更是这样。你要能在最后的几天几个小时,甚至几分钟里把自己的精神状态调整到最佳状态,回忆自己的优点、长处和成功的镜头,大声的对自己说“我能行”“我真棒” “我会成功的”。请记住,自信是成功的第一秘诀。

  2.克服怯场心理

  怯场是指考试题目、考场氛围或考试这项活动引起考生情绪高度紧张的心理现象,其后果是使正常的心理活动失常。这种失常状态将会直接影响考试的结果。怎样克服怯场心理呢?同学们不妨想想武松打虎的故事。武松遇到老虎时,肯定会像我们一样大惊失色,怎么办?是举手投降,脚底开溜,还是迎难而上?举手投降只会被人轻视,脚底再快也跑不过老虎,最好的办法就是明知山有虎,偏向虎山行!于是,武松提起哨棒,迎向老虎……狭路相逢勇者胜,武松打死了老虎,保住了性命,还成了英雄。面对这考试这只大老虎,我希望同学们能够摆脱焦虑,解除这种被抑制状态。

  3.克服 “舌尖现象”

  在考试时,常常会出现一种怪现象,平时记得很熟的算法、公式或答案,竟然怎么也想不起来。步出考场,随即脱口而出。这种“茶壶里倒饺子”的现象,心理学家称之为“舌尖现象”。我们要克服避免“舌尖现象”,首先要加强平时学习,把知识记得更牢,在考试时先易后难,冷静答题,细心推理,深入思考,就一定能走出困境,取得成功。

  4.做好充分准备

  很多情况表明,临考前出现的焦虑、紧张情绪往往与同学们对考试的某些细节要求不够了解有关。因此,有必要提醒同学们为考试提前做好准备。必须记住考试的时间、地点,前一天晚上自己整理好书包,对照考试科目逐项准备好考试用品。

  总而言之,一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位同学说一句话:成绩较好的同学要相信自己的实力,从容不迫、胸有成竹地应考;成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气,稳扎稳打,尽可能拿到自己可以得到的分数。请记住,多一点方法,多一点自信,你才会走上辉煌的成功之路。

    最后,我想说的是,期末考试不仅是对我们成绩的检测,也是对我们的诚实守信品格的一次考验。诚,就是要诚实待人不说谎、不抄袭、不作弊。信,就是讲信用,重承诺。有人问李嘉诚成功的奥秘,李嘉诚回答:“没有别的,一个字,信!”做人是学习之根本,而诚信则是做人之根本,拥有诚信的人才能拥有一切!在这次期末考试中,大家要做到诚实守信,自尊自爱,不弄虚作假,做一个讲诚信的人,做一个人格上大写的人,让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵,照亮我们的人生!

      同学们,人生能有几回搏,人生不搏不精彩。缺乏竞争和考试的人生不完整。考试在即,你做好准备了吗?请记住,剩下的时间由你来把握,相信你一定能抓住它,驾御它。只要我们满怀信心,只要我们全力以赴,我们一定会取得满意的成绩!

      我的演讲完了,谢谢大家!

 

 

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